لەڕێگایبەرنامەیتەندروستیەوەتەندروستیخۆتبپارێزە、بەرنامەکەنوێترینبابەتیتەندروستیلەخۆدەگرێتلەبەشەجیاوازەکانیسوودوزیانیدەرمانوڤیتامینەکانوشێوازیخۆپاراستنلەنەخۆشی、نیشانەکانوچارەسەرینەخۆشیوچەندینبابەتیجۆراوجۆریتایبەتبەتەندروستیمنداڵوگەورە。
دەتوانیتسوودلەمتایبەتمەندیانەیبەرنامەکەببینیت:
*بابەتیتەندروستیلەسەر١٥بەشیجیاواز。
*بوونیلیستیدڵخواز。
*هاوبەشیپێکردنیبابەتەکان。
*دۆخیتاریك。
*ۆفۆنتیجیاواز。
*گۆڕینیقەبارەینووسین。
*ڕێکخستنیزیاتر。
*هەمیشەبابەتیتەندروستینوێوبێئینتەرنێت。
وبەشانەیدەتوانیتبابەتەکانیبۆپۆلێنبکەیتبریتینلە:
-هەمووبەشەکان
-گشتی
-نەخۆشی
-منداڵ
-سەوزەومیوە
-پێست
-خواردنوخواردنەوە
-وخساروقژ
-کێش
-ماسولکەیی
-ژێرپەنجە
-ڤیتامین
-زیان
-وەرزش
-ئافرەتیدووگیان